Mgr. Simona Vavrošová

Ve své práci propojuji integrativní psychoterapii s prací s tělem, emocemi a myšlenkami. Zajímá mě nejen to, co člověk prožívá a jak se chová, ale také k čemu mu jeho současné strategie slouží a co se za nimi skrývá. Společně hledáme souvislosti mezi tím, co se děje v těle, emocích, vztazích a každodenním životě. S čím Vám můžu pomoci? Prožíváte úzkost, vnitřní neklid, napětí nebo máte pocit, že jste neustále ve střehu? Můžeme společně zkoumat, co Vaše úzkost spouští, jak se projevuje v těle a jaké situace nebo emoce se pod ní mohou skrývat. Budeme hledat způsoby, jak své prožívání lépe regulovat a získat větší prostor mezi tím, co se děje, a tím, jak na to automaticky reagujete. Máte ADHD nebo se potýkáte s jeho projevy v každodenním životě? Možná se snažíte zvládat práci, vztahy i běžné povinnosti, ale máte pocit, že Vás zahlcení, impulzivita, odkládání věcí, chaos nebo vysoké nároky na sebe neustále dohánějí. V terapii se můžeme zaměřit nejen na praktické fungování, ale také na frustraci, stud, sebepojetí a zkušenost, že „byste přece měli zvládat víc“. Nedaří se Vám ve vztazích opakovaně dostávat tam, kam byste chtěli? Možná se přizpůsobujete druhým, bojíte se odmítnutí, máte problém říct si o to, co potřebujete, nebo naopak reagujete způsobem, kterému sami úplně nerozumíte. Společně můžeme hledat vztahové vzorce, které se opakují, a zkoumat, odkud se vzaly a jak je možné postupně vytvářet jiný způsob kontaktu s druhými i se sebou. Procházíte rozchodem, krizí ve vztahu, změnou životní situace nebo obdobím, kdy nevíte, jak se rozhodnout? Můžeme společně vytvořit prostor pro všechny protichůdné emoce a potřeby, které se v takové chvíli objevují, a postupně si ujasňovat, co je skutečně Vaše a jakým směrem chcete jít. Máte pocit, že musíte všechno zvládat, být výkonní, mít věci pod kontrolou a nesmíte polevit? U lidí, kteří jsou zvyklí podávat vysoký výkon, se někdy kontrola jídla, pohybu, práce nebo vlastního těla stane způsobem, jak zvládat tlak, nejistotu nebo nepříjemné emoce. Společně budeme hledat jiné možnosti, jak s těmito situacemi zacházet. Výraznou oblastí mé práce jsou poruchy příjmu potravy. Pokud Vám jídlo, váha nebo Vaše tělo zabírají v hlavě stále více prostoru, máte strach z některých potravin, potřebujete mít jídlo či pohyb pod kontrolou nebo se Vám nedaří přestat s chováním, o kterém víte, že Vám ubližuje, můžeme společně hledat, co Vám tyto strategie přinášejí, před čím Vás chrání a co Vám naopak berou. Zabývám se také vztahem k vlastnímu tělu, perfekcionismem, vysokými nároky na sebe, tématem výkonu a psychickými obtížemi ve sportovním prostředí. U sportovců mě zajímá především to, jak spolu souvisí sportovní identita, výkon, tělo, jídlo a potřeba kontroly. V terapii pracuji také s tím, co se odehrává přímo v těle. Pomocí somatických technik si můžeme všímat napětí, emocí, impulzů a reakcí nervového systému a postupně rozšiřovat možnosti, jak na náročné situace reagovat jinak než automaticky. Zajímá mě také Váš osobní příběh – vztahy, ve kterých jste vyrůstali, zkušenosti, které Vás formovaly, způsob, jakým jste se naučili zacházet se svými emocemi, potřebami a hranicemi. Nehledáme jednu příčinu ani rychlé řešení. Snažíme se pochopit, proč se některé věci opakují. Ve své práci využívám prvky integrativní psychoterapie, somatické práce, mindfulness a techniky zaměřené na regulaci emocí. U poruch příjmu potravy pracuji také s ambivalencí – tedy s tím, že jedna část člověka se chce změnit, zatímco jiná se změny bojí a nechce se vzdát toho, co jí dosud pomáhalo. Mým cílem není pouze odstranit symptom. Důležité je porozumět tomu, jakou funkci má v životě člověka, co se pod ním odehrává a jaké jiné možnosti může postupně získat.