Mgr. Denisa Semeráková

Nabízím prostor, kde můžete na chvíli zpomalit, být sami sebou a otevřeně mluvit o tom, co prožíváte – bez hodnocení a bez tlaku. Tempo i postup si určujeme společně, stačí říct, když vám něco nesedí nebo je toho na vás moc. Společně se podíváme na to, co vás vyčerpává, znejišťuje nebo vám bere chuť do života. Nemusíte mít předem jasno v tom, co přesně vás trápí nebo co chcete změnit. Na prvním setkání vám to pomohu pojmenovat. Vycházím z kognitivně-behaviorální terapie (KBT) – vědecky ověřeného přístupu. Probíráme konkrétní situace z vašeho života: co se stalo, co vám běželo hlavou, jak jste se cítili a co jste udělali. Hledáme, co za vašimi potížemi stojí a co můžete zkusit jinak. Minulosti se věnujeme do té míry, aby nám pomohla porozumět přítomnosti. Kromě rozhovoru nabízím i praktická cvičení, která si vyzkoušíte přímo se mnou a postupně si je sami osvojíte tak, aby vám sloužily i mimo terapii – doma, v práci, ve vztazích. Doplňuji je o mindfulness a hledání vašich vnitřních zdrojů, o které se můžete opřít. Zkušenosti z firemního prostředí, kde pomáhám manažerům a zaměstnancům rozvíjet jejich silné stránky, mi pomáhají rozumět pracovnímu stresu, přetížení a vysokým nárokům na sebe. Jako školní psycholožka zase dobře znám témata dospívání, školní zátěže i vztahů s vrstevníky a rodiči. Věřím, že terapie může být místem, kde si dovolíte být tím, kým právě jste, a zároveň postupně růst a překonávat to, co vám brání žít spokojeněji. Volná kapacita pro osobní setkání úterky a čtvrtky na adrese Máchova 571/7, 120 00 Praha 2-Vinohrady. Online flexibilně.